Een bosbad, de kunst om te genieten van de natuur

Als we de mogelijkheid hebben om dagelijks natuurwandelingen te maken, hebben we een schat. Wandelen door een groene omgeving, omringd door bomen, genieten van de rust van een plek die je uitnodigt om te ontspannen, onze geest voedt en gunstig is voor de gezondheid. Lopen de problemen achter zich laten, op een donzig groen tapijt liggen, de vrede van de omgeving ons laten overstromen en, kortom, genieten van de vijf zintuigen, is in gemeenschap treden met de natuur, ermee worden verward om onszelf te vinden.

Zoals altijd maakt het leven in de grote stad of in een stad omgeven door gewassen die allesbehalve wilde natuur zijn het moeilijk om in contact te zijn met de natuur, vooral als je ook weinig tijd hebt voor alles. Dat gebrek aan groen scherpt logischerwijs je behoefte aan. En is dat in contact zijn met de natuurlijke omgeving, aandacht hebben voor elk detail, deel uitmaken van een geheel, echt een voorouderlijke behoefte van de mens is. In dit artikel praten we over de kunst van het genieten van de natuur.

De voordelen van de natuur

Die voorouderlijke behoefte is wat verklaart dat een ontspannende wandeling door het landschap, genieten van elke stap, diep ademhalen, een therapeutisch en natuurlijk ook preventief effect hebben.

De voordelen van de natuur zijn altijd gekend en gewaardeerd, je hoeft alleen maar de test te doen en jezelf af te vragen voor de prachtige gevoelens die je had, voor het gunstige effect dat je ook dag na dag voelt, maar vooral op een progressieve manier, Wanneer regelmatig geoefend.

Op wetenschappelijk niveau zijn de gunstige effecten met betrekking tot een verbetering van de gezondheid op individueel niveau onderstreept, als een aanbeveling naast de geneeskunde, hoewel de laatste tijd wordt voorgesteld als een oplossing voor de verbetering van de gezondheid van de openbare, zieke stad, asfalt, van stress

Omdat, zoals ontelbare studies bevestigen, het voor de gezondheid niet voordeliger kan zijn om de ziel te overspoelen door een boom te knuffelen, te luisteren naar de trillingen van de vogels, het zachte geruis van de beekjes of de bladeren van de bomen, genietend van de wolken die paraderen tussen de open plekken die de bomen in de lucht laten ...

Japanse wetenschappers adviseren als laatste lange wandelingen als een uitstekende manier om spanning te elimineren. Het is niet verrassend dat stress een veel voorkomend kwaad is in de Japanse samenleving, waar eindeloze werktijden vaak voorkomen.

Shinrin Yoku of een

De Shinrin-Yoku, versie van de Angelsaksische term "bosbad", definieert dat het contact met de natuur ten goede komt. Het is niet voldoende om een ​​wandeling te maken terwijl u aan andere dingen denkt of met een vriend over iets praat. Het is iets veel diepers en tegelijkertijd eenvoudig.

De formule is de afwezigheid ervan, maak een ontspannen wandeling, die op de een of andere manier iets van mystiek heeft. Laat de natuur zijn prominente positie innemen, merk de lichtstralen op, zowel directe als diegenen die worden gescreend, geniet ervan zich er deel van te voelen.

Het resultaat is precies wat we voelen, iets subjectiefs, en ons lichaam zal elke minuut van dat bosbad waarderen, vooral wanneer het gebruikelijk wordt.

Een studie van het Centre for Environment, Health and Field Sciences van de Chiba University in Tokio heeft aangetoond dat deze wandelingen op fysiek niveau ontspannen, niet alleen mentaal. Ons lichaam verlaagt cortisolspiegels in speeksel, het stresshormoon.

Bovendien wordt Shinrin Yoku en, altijd volgens dezelfde studie, het deel van de hersenen dat verband houdt met plezier, empathie of emoties geactiveerd. Op de achtergrond zijn die gerelateerd aan dagelijkse stress, zoals cognitieve en uitvoerende functies van de hersenen. Dankzij die ontspanning zullen we echter, wanneer we terugkeren naar de routine, het vernieuwd, creatiever maken en klaar zijn om problemen onder ogen te zien en betere beslissingen te nemen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Een bosbad, de kunst van genieten van de natuur, raden we u aan om onze categorie Milieuhygiëne in te voeren.

Aanbevolen

Hamster soorten
2019
Namen voor Labradors
2019
Bij de haren Hondentondeuse
2019