Wat zijn de voordelen van contact met de natuur?

De bescherming van de natuur en het milieu is een van de belangrijkste taken die we moeten vervullen als we een bewoonbare planeet en onze eigen gezondheid en welzijn als soort willen behouden. Afgezien van deze fundamentele aspecten, wordt echter aangetoond dat wanneer we tijd doorbrengen in de natuur, ons lichaam zich profijt voelt, wat ons helpt onze fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Deskundigen adviseren zelfs om tijd in contact met de natuur door te brengen, omdat de activiteiten die we in de natuurlijke omgeving ondergaan directe en kwantificeerbare voordelen voor ons lichaam hebben. Als u wilt weten wat de voordelen zijn van contact met de natuur, lees dan Groene Ecologie en wij vertellen het u.

Hogere hoeveelheid en betere zuurstofkwaliteit

Een van de eerste voordelen die we zullen genieten door meer tijd in de natuur door te brengen, is dat we zullen genieten van een grotere hoeveelheid en kwaliteit zuurstof . Zuurstof is een van de gassen waaruit de lucht bestaat en het is vooral het gas dat dieren en mensen nodig hebben om te leven, omdat het het gas is dat we inademen en waar we de energie krijgen die ons in leven houdt. Dit gas wordt geproduceerd door planten, dus op plaatsen zoals bossen of de zee is de concentratie veel hoger.

Bovendien moet er rekening mee worden gehouden dat de kwaliteit van deze zuurstof van nature hoger is, omdat de grootste hoeveelheid luchtvervuiling geconcentreerd is in stedelijke centra. Dit maakt de kwaliteit van zuurstof, en van de lucht in het algemeen, dat we in de natuur veel beter ademen. Daarom zal het langdurig in contact blijven met de natuur, of gewoon op een dag ontsnappen naar de berg, ons helpen onze longen schoon te maken van de vervuiling van grote steden, vooral als we in de natuur aerobics doen.

Sportieve activiteiten

Heel dicht bij de beste zuurstofkwaliteit die we in de natuur aanwezig vinden, moet ook worden opgemerkt dat natuurlijke ruimtes ideale plaatsen zijn voor het oefenen van oefeningen en sporten . Daarom is het een veel leukere manier om een actief en gezond leven te leiden, dus het helpt ons ook onze gezondheid te verbeteren vanuit dit oogpunt.

In deze zin moet worden vermeld dat een actief leven, waarin voortdurend of constant wordt getraind of gesport, de sleutel is tot het vermijden van veel ziekten, met name alle ziekten die verband houden met overgewicht of hartaandoeningen, evenals degeneratieve ziekten of geassocieerd met vroegtijdige veroudering.

Rust, een van de grote voordelen van contact met de natuur

De voordelen van tijd doorbrengen in contact met de natuur zijn echter niet beperkt tot het louter fysieke aspect van onze gezondheid. Volgens veel studies activeert het doorbrengen van meer tijd in contact met de natuur bepaalde gebieden van onze hersenen die verantwoordelijk zijn voor het produceren van hormonen zoals serotonine en dopamine, stoffen die ons zogezegd gelukkig maken .

Evenzo neutraliseert de aanwezigheid van deze stoffen de effecten van andere stoffen zoals cortisol, bekend als het stresshormoon. Daarom helpt het doorbrengen van tijd in contact met de natuur ons om stress en angst tegen te gaan, vrede en mentale rust te bereiken, zodat de natuur zich ook presenteert als een van de beste elementen als het gaat om het garanderen van onze psychologische gezondheid. .

In dit andere artikel hebben we het ook over waarom de natuur ons een gevoel van vrijheid geeft.

Het contact met de natuur maakt het mogelijk om vitamine D te synthetiseren

Het is waar dat het doorbrengen van de zon schadelijk is voor de gezondheid. Artsen herinneren zich echter dat het, om vitamine D te synthetiseren, noodzakelijk is om minimaal 15 minuten per dag in zonlicht te staan . Tijd doorbrengen in de natuur wordt dus gepresenteerd als een van de beste manieren om de hoeveelheid van deze vitamine te krijgen die nodig is om gezond en sterk te zijn.

Vitamine D wordt namelijk geassocieerd met de juiste ontwikkeling van spieren en botten, zowel in de groeifasen als bij volwassenen die hun weefsels moeten repareren (bijvoorbeeld bij mensen met osteoporose). Met andere woorden, tijd doorbrengen in de natuur, in direct contact met natuurlijk licht, helpt ons om een ​​jonger en beter bestand lichaam te hebben.

Voorkomt bijziendheid

Bijziendheid is een oogprobleem dat bestaat uit het onvermogen van het oog om objecten die verder weg zijn correct te zien. Recente studies hebben de relatie aangetoond tussen bijziende mensen en kinderen die weinig contact hebben gehad met de natuur .

In de natuur zijn de ruimtes aanzienlijk open, precies het tegenovergestelde van stedelijke ruimtes, waar de meeste tijd in de gebouwen wordt doorgebracht. Wanneer kinderen meer tijd doorbrengen in natuurlijke ruimtes, open ruimtes zoals bergen, bossen of stranden, ontwikkelen hun ogen zich beter door objecten op grotere afstanden te kunnen observeren, waardoor bijziendheid bij volwassenen kan worden voorkomen.

Geniet van de schoonheid

Tot slot kunnen we niet nalaten om nog een van de belangrijkste voordelen te noemen die de natuur ons biedt, wat zo eenvoudig is, maar tegelijkertijd ook diepgaand en lonend, om van haar schoonheid te genieten .

Het observeren van natuurlijke ruimtes, evenals de biodiversiteit van planten en dieren die door deze plaatsen worden aangeboden, is een van de grootste genoegens in het leven. Daarom is het, hoewel het geen voordeel is dat op een specifieke manier kan worden gemeten, een van de voordelen die we niet mogen verwaarlozen wanneer we meer tijd in contact met de natuur doorbrengen, omdat de eenvoudige beschouwing van de Schoonheid is een van de meest geruststellende medicijnen en genoegens voor de mens.

Als je meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat zijn de voordelen van contact met de natuur, dan raden we je aan om onze categorie Gezondheid en wetenschap in te voeren.

Aanbevolen

Kattenspeelgoed voor volwassenen, welke te kiezen?
2019
Acupunctuur voor honden - Waar is het voor?
2019
Cotecan
2019